5 шагов к стройной фигуре

Шаг 1. Делай утреннюю гимнастику перед завтраком. Правда ведь, неожиданный пункт?

Шаг 2. Укороти время сна на полчаса и посвяти 30 минут утренней пробежке. Что? Нет стадиона около дома? Так купи себе тренажер! И в зной, и в стужу ты сможешь пробегать километры не выходя из дома.

Шаг 3. Разбавь схему "автомобиль - офис - автомобиль - кресло перед телевизором" тридцатиминутной прогулкой с девушкой перед сном. Можно и больше. Это полезно и для твоей, и для её фигуры - только ей об этом не говори, ладно?

Шаг 4. Ешь меньше и чаще, в строго отведенное для этого время. Тебе уже не шестнадцать, так что нерегулярные "перекусы" - лучшие друзья твоего брюшка. И больше клетчатки и протеина, друг!

Шаг 5. Держи мышечный корсет (брюшной пресс и мышцы спины) в тонусе: спина всегда ровная, плечи разведены, смотришь прямо перед собой - в машине, в офисном кресле или выгуливая собаку. Это и выглядит красиво, и убережет тебя от покупки "мужского корсета" лет эдак через десять.

И помни, "спорт" и "пиво под футбольчик по телеку" - это разные вещи. Если ты не находишь сил и времени заняться первым, то, хотя бы, не злоупотребляй вторым. Целеустремленно следуй вышеперечисленному. Не нервничай, если завтра не станешь легче  - ты ведь к "животику" шел тоже не один день?
И еще, даже если любимая уверяет тебя, что ты ей "таким даже больше нравишься" - поздравь себя за такую мудрую девушку, и... немедленно к первому шагу!

Фото: thinkstockphotos.com