Все новости раздела "Фитнес и здоровье"
5Закончил тренировку? Правильно отдохни!
Ты же понимаешь, что «отдыхать от тренировки» не означает «весь день проваляться на диване». Есть несколько видов «правильного» отдыха, которые помогут твоему...
Нормальный сон улучшает память
Стал забывать самые простые вещи? Не помнишь, позавтракал ли и где эти чертовы тапки? Про телефонные номера лучше даже не спрашивать. Ученые советуют – пора...
«Золотые» упражнения для «стальных» дельт
Признайся, ты же мечтаешь об огромных дельтовидных мышцах – «дельтах»! Так хватит мечтать – пришло время заняться своими плечами. Возьми на вооружение четыре...
Идеальный рецепт от похмелья
Ну, с кем не бывает. Покутил вчера с друзьями, на следующее утро чувствуешь себя, как будто твоей головой играли в футбол... Плохо, но не беда! Мы составили...
Стресс «съедает» мозг
Ученые из Йельского университета выяснили, что в состоянии сильного стресса наш мозг сокращается – серое вещество из нейронов и соединительных элементов...
Разминка для начала
Первое правило эффективной и безопасной тренировки - это разминка. Многие начинающие атлеты пренебрегают этим простым пунктом и поскорее спешат схватиться за...
Четыре столпа восстановления организма
Одним из важных аспектов, влияющих на прогресс в бодибилдинге, является восстановление. Это возвращение физических параметров в норму и повышение адаптационных...
Сплит-программа для атлетов со стажем
Если ты успешно тренируешься уже больше года, то смело можешь отходить от статуса новичка в бодибилдинге. Только не зазнавайся! И уж тем более не останавливайся...
Пять правил бега для начинающих
Бег отличный вид аэробной тренировки. Регулярно бегая, ты увеличиваешь порог выносливости, повышаешь обмен веществ в организме. Ученые утверждают, что бег...
Как стать выше с помощью йоги
Недоволен своим ростом? Инструктор йоги из Нью-Йорка Алекс вон Биддер обещает, что его комплекс упражнений поможет тебе «подрасти» до 5 сантиметров – по крайней...
реклама
Разместить y нас рекламу
Мультимедиа
Опрос
Как часто ты занимаешься сексом?
Пожалуйста выберите вариант ответа
Популярные статьи
27 способов заставить себя тренироватьсяКак говорили мудрые иезуиты, «Цель оправдывает...
Хорошие рукиБольшинство упражнений для тренировки бицепсов...
5 шагов к стройной фигуреЭтот день все-таки настал. Ты заметил, что рубашка...