форум
The Mosquito Project
флеш-игры
тесты
опросы
 Основательный подход

Основательный подход


Уличные драчуны — народ предсказуемый. Поэтому и бьют однообразно — круговым движением из-под низа спины. При определенной сноровке закрыться от такого несложно. Но помни: удары непрофессионала отличаются одной особенностью — они тяжелые.

Поэтому:

1 Жестко подставь под удар руку, причем закрой ей голову полностью. Локоть вперед, ладонь аж за ухом.

2 Встречным движением ударь противника снизу вверх основанием своей ладони в основание его носа. Локоть бьющей руки должен быть четко внизу, ни в коем случае не оттопыривай его вбок. Пальцы направлены вверх и чуть в сторону.

Вот, собственно, и все. У противника — тяжелая травма носа и никакого интереса к происходящему вокруг, в том числе и к тебе.

Также в этом разделе:
27 способов заставить себя тренироваться

27 способов заставить себя тренироваться

Как говорили мудрые иезуиты, «Цель оправдывает средства». Цель у тебя благородная, так что можешь особо с собой не церемониться…
Сало на ветер

Сало на ветер

Приобрести килограмм сала проще простого: на рынке тебе продадут кусок гривен за 20. Но чтобы избавиться от него, тебе придется заплатить большую цену. О том, какой кошмар ожидает желающих быстро похудеть, тебе расскажет актер Джейсон Стетхем.
Два в одном

Два в одном

Хорошие спортсмены на пляже редко производят ошеломляющее впечатление. Просто потому, что нечасто там бывают. А еще оттого, что нередко для победы им ничего, кроме перекачанной шеи или ног, не нужно. Зато пляжные красавцы навряд ли смогут поразить окружающих чем-либо еще, кроме отменных пропорций и рельефных ягодиц. Причина проста — различия в способах тренировок.
ГТО античный. Уникальный комплекс упражнений без отягощений.

ГТО античный. Уникальный комплекс упражнений без отягощений.

В Древней Греции и Древнем Риме жили гладиаторы. Они, в принципе, могли разорвать напополам быка. Или разгрызть булыжник в знак уважения к императору. Шутки шутками, но нам стало интересно: а как они тренировались, без штанги, тренажера Смита и опытного фитнес-инструктора Смирнова? На этот вопрос нам ответил Владимир Винтер, который раскопал античную систему гладиаторских тренировок.
Хорошие руки

Хорошие руки

Большинство упражнений для тренировки бицепсов отличаются тремя основными признаками. Они однообразны, монотонны и скучны. Надоело засыпать на скамье Скотта? Вот три новых способа накачать главную мышцу. Дмитрий Смирнов

Страны

© 2005-2008. Independent Media Sanoma Magazines

© 2007. Разработано компанией New Age Lab New Age Lab

Мужской журнал о фитнесе, сексе и мужском здоровье

Материалы публикуются с разрешения Rodale Press, Inc. Все права защищены. Любое воспроизведение материалов или фрагментов из них на любом языке возможно только с письменного разрешения редакции.

Адрес
01601, Киев,
ул. Воровского, 33, а/я 117
редакция Men's Health Украина
Телефон для справок: (044) 238-60-48
E-mail: mh@imedia.kiev.ua