подписаться!
регистрируйся!
MH события
отдыхай!
опыт читателя
архив номеров
конкурс
полезные адреса
видео
реклама в журнале
контакты
флеш-игрытестыопросы
флеш-игрытестыопросы
Поэтому:
1 Жестко подставь под удар руку, причем закрой ей голову полностью. Локоть вперед, ладонь аж за ухом.
2 Встречным движением ударь противника снизу вверх основанием своей ладони в основание его носа. Локоть бьющей руки должен быть четко внизу, ни в коем случае не оттопыривай его вбок. Пальцы направлены вверх и чуть в сторону.
Вот, собственно, и все. У противника — тяжелая травма носа и никакого интереса к происходящему вокруг, в том числе и к тебе.

|
27 способов заставить себя тренироватьсяКак говорили мудрые иезуиты, «Цель оправдывает средства». Цель у тебя благородная, так что можешь особо с собой не церемониться… |
|
Сало на ветерПриобрести килограмм сала проще простого: на рынке тебе продадут кусок гривен за 20. Но чтобы избавиться от него, тебе придется заплатить большую цену. О том, какой кошмар ожидает желающих быстро похудеть, тебе расскажет актер Джейсон Стетхем. |
|
Два в одномХорошие спортсмены на пляже редко производят ошеломляющее впечатление. Просто потому, что нечасто там бывают. А еще оттого, что нередко для победы им ничего, кроме перекачанной шеи или ног, не нужно. Зато пляжные красавцы навряд ли смогут поразить окружающих чем-либо еще, кроме отменных пропорций и рельефных ягодиц. Причина проста — различия в способах тренировок. |
|
ГТО античный. Уникальный комплекс упражнений без отягощений.В Древней Греции и Древнем Риме жили гладиаторы. Они, в принципе, могли разорвать напополам быка. Или разгрызть булыжник в знак уважения к императору. Шутки шутками, но нам стало интересно: а как они тренировались, без штанги, тренажера Смита и опытного фитнес-инструктора Смирнова? На этот вопрос нам ответил Владимир Винтер, который раскопал античную систему гладиаторских тренировок. |
|
Хорошие рукиБольшинство упражнений для тренировки бицепсов отличаются тремя основными признаками. Они однообразны, монотонны и скучны. Надоело засыпать на скамье Скотта? Вот три новых способа накачать главную мышцу. Дмитрий Смирнов |
|
© 2008. ООО "Издательские Инициативы" Мужской журнал о фитнесе, сексе и мужском здоровье Материалы публикуются с разрешения Rodale Press, Inc. Все права защищены. Любое воспроизведение материалов или фрагментов из них на любом языке возможно только с письменного разрешения редакции. |
ул. Воровского, 33, а/я 117 редакция Men's Health Украина Телефон для справок: (044) 238-60-48 E-mail: mens@sanomamagazines.com.ua |