Голову не забудь!

С возрастом нам все сложнее и сложнее становится запоминать математические уравнения, изучать компьютерные программы и иностранные языки. Но не сдавать же позиции в 45 лет! Тем более, что твое умение мыслить логически, делать правильные выводы, активно и эффективно использовать знания с годами только возрастает - нужно лишь помочь своему мозгу. Главное, начать заранее.

1. Купи абонемент в спортзал – ученые утверждают, что постоянные занятия спортом улучшают активность мозга. По полчаса в день пять раз в неделю – и ты в полном порядке. В здоровом теле здоровый мозг!
2. Расслабься с друзьями – сходите вместе с бар или в кино, сыграйте в бильярд, съездите на природу. Ученые из Университета Раш выяснили, что отдых с друзьями на 70% уменьшает риск снижения когнитивных способностей.
3. Не уставай учиться – новые знания и их обработка стимулируют работу твоего мозга.
4. Высыпайся – сон помогает мозгу расслабиться и восстановиться перед новым насыщенным днем. 7-8 часов здорового сна - и ты в полном порядке. Кстати, обратись к врачу, если ты храпишь – возможно, ты страдаешь синдромом временной остановки дыхания во сне, а это плохо влияет на когнитивные способности твоего мозга.

Запомнил? Записывать пока еще не надо? Отлично!

Это интересно:

Когнити́вность - способность к умственному восприятию и переработке внешней информации.

Фото: thinkstockphotos.com