Нормальный сон улучшает память

Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале экспериментальной медицины», во время сна ты еще и успеваешь учиться. Ученые из Университета Мичигана собрали группу из волонтеров и попросили их запомнить ассоциативные связи между 40 словами. Затем поделили их на две команды и попросили вспомнить второе слово из пары, когда им называли первое. Группа, которая тренировалась запоминать слова вечером, а тест проходила утром, показала куда лучшие результаты, чем та, которая тренировку прошла утром, а в тесте принимала участие вечером.

Исследователи выяснили, что большинство тех, у кого была выше способность к запоминанию и переработке информации, постоянно соблюдали нормальный режим сна. Ведущий автор исследования профессор психологии Кимберли Фенн объясняет это тем, что рабочая память зависит как от краткосрочных способностей запоминать, так и от долгосрочных. Следовательно, состояние «оффлайн» для мозга может улучшить долгосрочную память.

Читай также “MH”

9 важных продуктов для твоего мозга

Фото: thinkstockphotos.com