Продукты для здоровой кожи

Помни, что витамины – лучшее лекарство от сухости и раздражений.

Увлажняй маслами

В качественных растительных маслах, например, в оливковом, содержатся жирные кислоты, которые поддерживают кожу, помогают ей защититься от солнца и от холодного ветра. Благодаря им вода лучше поступает к верхним слоям эпидермиса. И не нужно ничем мазать лицо. Просто заправь салат оливковым маслом – что может быть проще!

Смягчай с черникой

Черника – лучший источник антиоксидантов. Они – самая настоящая армия на страже твоей кожи. Так что ешь чернику, и кожа будет всегда мягкой, гладкой и здоровой.

Помидоры против солнца

Антиоксидант ликопин, который обеспечивает помидорам красный цвет, помогает сражаться с вредными для твоей кожи свободными радикалами. Вырабатываются они с помощью ультрафиолетовых лучей. Добавь помидоры в свой рацион – в любом виде!

Здоровый румянец с морковкой

Если ты хочешь здоровый румянец, достаточно есть морковь – каратеноиды, отвечающие за ее цвет, и твоей коже помогут. Жуй этот корнеплод постоянно, и у твоего лица будет здоровый цвет.

Картофель от старения

Картофель содержит витамин C, который поможет тебе бороться с образованием морщин, а также витамин А, который защищает кожу от шелушения.

Фото: thinkstockphotos.com