Съешь орешек, укрепи здоровье!

Орехи давно сражаются за титул самого “здорового” продукта. Теперь это доказано экспериментально исследователями Университета Скрэнтона (США). Ученые проанализировали уровень антиоксидантов в разных орехах (грецкие, арахис, миндаль, пекан, фисташки). Грецкие орехи победили с огромным отрывом. По содержанию антиоксидантов они в два раза “обогнали” конкурентов. Употребляя орехи, ты снижаешь риск возникновения рака, 2 видов диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. А грецкие орехи еще эффективнее, так как ты ешь их сырыми. Это значит, что они сохраняют большую часть антиоксидантов, которые попадут в твой организм.

Ешь по несколько грецких орехов в день для поддержания твоего здоровья. Только не раскалывай их зубами, парень.

Это интересно:

В народе грецкий орех называют также волошским орехом, царским орехом, красным деревом.

В 100 г грецкого ореха 650 ккал.

В 100 г горького шоколада 540 ккал.

Фото: thinkstockphotos.com