Стресс «съедает» мозг

Исследователи наблюдали за работой мозга 103 здоровых людей и выяснили, что у тех, кто пережил смерть близких, развод, тяжелую травму и другие стрессовые ситуации, серое вещество значительно сократилось. А значит, их мозгу теперь куда сложнее справляться с проблемами, которые так часто подкидывает нам жизнь.

Ты сейчас в подобной ситуации? Не стоит впадать в панику – с этим можно бороться.

1. Тебе нужны позитивные эмоции. Попробуй провести свободный вечер с друзьями или выбраться с ними за город. Ученые утверждают, что если ты – религиозный человек, то сходить в церковь тоже будет полезно.

2. Возьми отпуск и отвлекись от всего, попробуй выкинуть все проблемы из головы – после отпуска мы всегда соображаем куда лучше, не замечал?

3. Проси близких делиться с тобой позитивными эмоциями. Друг пробежал 5 километров и горд собой? Коллега по работе был в интересной командировке? Сестра купила новую машину? Тебе нужны позитивные эмоции, слушай и наслаждайся!

Фото: thinkstockphotos.com